こんにちは♪
衛生士の加原です。
冬になるにつれて空気が乾燥してきましたね。
空気中には、ほこりや細菌、ウイルス、花粉、有害な排気ガスなど
身体に有害な物が含まれています。
鼻呼吸ではその大部分が自然にろ過されますが、
口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。
さらに、口や喉が乾燥しやすく、唾液の分泌が悪くなり、
歯や歯ぐきにも大きな影響があります。
呼吸とは本来、鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態ですが、
最近では口から息を吸って口から吐く口呼吸をしている人が増え、問題視されています。
口呼吸による影響としては、
①口や喉の乾燥
・唾液の分泌が悪くなり、むし歯や歯周病に罹りやすくなる
・口臭やいびきの原因にもなる
・喉のリンパが炎症を起こしやすくなる
・体が緊張状態と勘違いして、睡眠中も休まらない
②免疫機能の低下
・風邪をひきやすくなる ( 自律神経を乱す )
・アトピーや高血圧、ぜんそくやアレルギーなどが起こる引き金になる
③舌や口の筋力の低下
・舌の位置が正しくないと、前歯を舌で押す状態になる為、
”ポカン口”になったり歯並びが悪くなる原因になる
・顔のたるみ、しわ、二重アゴの原因になる
などがあげられます。
まずは口呼吸になっていないかご自身でチェックしてみましょう。
□無意識に口があいている
□食事の時にクチャクチャ音をたてる
□朝起きた時に喉がヒリヒリする
□歯並びが悪い
□唇がよく乾く
□いびきや歯ぎしりがある
□口臭が気になる
□口内炎ができやすい
□口を閉じると顎の先に梅干状のしわができる
１つでも当てはまるものがあれば、口呼吸になっている可能性があります。
口呼吸を改善し鼻呼吸へと誘導する治療が必要です。
お気軽にご相談下さい。
